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浓缩果汁新鲜水果速食族饮食习惯当心中招

2019-04-17 18:39:37 | 来源: 小吃

方便面虽方便,但却不健康。(GETTY供图)

鸭梨山大渐渐成为现代都市年轻人的口头语,城市的快节奏生活,让越来越多的白领们往速食一族大队靠拢。速食族和素食族仅仅一字之差,但概念相差甚远,甚至代表着两种对饮食生活两端的追求,后者是健康的、有追求的,而前者常常是快速的、不讲究的、不规律的你是速食族吗?你依赖快餐吗?你会由于一时贪图方便的食品舍弃健康吗?来来来,给个时间让自己好好检讨一下,以下几点省时省力的饮食习惯你都中招了吗?

中招第一表现

豆浆粉=鲜榨豆浆?

速溶咖啡、速溶奶粉、速溶奶茶现在居然还出现了速溶豆浆这类新生代食品,其实也就是我们平时所说的豆浆粉。不再需要每天一大早起来都拿着前晚就已泡好的豆子噼里啪啦一大堆工序才能喝上一杯豆浆,只需简简单单用热开水1冲,就能尝到豆浆味儿,省钱省力省时。

但实际上,豆浆粉的营养远远不及用豆浆机榨出来的新鲜豆浆有营养,市面上很大一部分的豆浆粉中,人工蔗糖的含量已超过50%,与其说在喝豆浆,还不如说喝了蔗糖黄豆粉。

中招第二表现

浓缩果汁=新鲜水果?

喝xx果汁,过健康年,爱自己更多等等果汁广告语,让不少单纯的白领和学生党爱上了喝果汁的生活。喝果汁看似很方便,相比市面上较贵的进口水果,几块钱就能喝上一大瓶果汁,也挺赚的吧。其实不然哦,就算是打着100%原味原味的卖点,这些浓缩果汁的营养价值也是远远不如新鲜水果的。果汁中一定会加入的添加剂不说,色素香精也是少不了的,偶尔喝着玩可以,但千万别用它代替水果每天食用啊。

中招第三表现

方便面=挂面?

方便面对于很多加班熬夜的上班族来说,是必不可少的办公室充饥零食,工作很忙赶文稿的时候,出去吃饭太麻烦,更不用斟酌回家自己煮了,直接扯开一碗方便面就又是一餐饭了。

但其实方便面不健康的事实是人人皆知的,油炸食品所含的氢化植物油高温后带来的反式脂肪酸,是人体健康的潜伏杀手,如果你是一心投身减肥事业的美女,那平均一碗500多卡的杯面,简直就是你的死对头了吧。

中招第四表现

浓汤宝=滚汤?

浓汤宝刚刚上市的时候,的确是很多主妇们的心头宝,小小的一个有如果冻的包装,浓缩着一家人的美味汤底,而对劳碌的上班族就更别提有多爱好了,往热水里一放,一碗香气浓郁的高汤就熬出来了。但你真的仔细观察过浓汤宝上面印着的超小号字体吗?总的来说,大部分都是些食品添加剂。海鲜味?牛肉味?鸡肉味?其实它们与这些真正的食材都没多大关系,与我们实实在在买回来煲汤的牛肉汤、鲜鸡汤不在一个境地。

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